पैदल चलने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, दैनिक आधार पर अत्यधिक चलने
से शरीर और दिमाग दोनों में अधिक प्रशिक्षण और जलन हो सकती है। जबकि कोई
सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत कदम या मील प्रति दिन नहीं है जो अत्यधिक चलने का
गठन करता है, ऐसे संकेतक हैं जो आपके शरीर को बताते हैं कि आप पर्याप्त चल रहे
हैं। यदि आप अपने दैनिक चलने के समय को बढ़ाने या एक उच्च चरण के लक्ष्य तक
पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी बिंदु पर इन संकेतों का अनुभव करने की
अपेक्षा करें।
से शरीर और दिमाग दोनों में अधिक प्रशिक्षण और जलन हो सकती है। जबकि कोई
सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत कदम या मील प्रति दिन नहीं है जो अत्यधिक चलने का
गठन करता है, ऐसे संकेतक हैं जो आपके शरीर को बताते हैं कि आप पर्याप्त चल रहे
हैं। यदि आप अपने दैनिक चलने के समय को बढ़ाने या एक उच्च चरण के लक्ष्य तक
पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी बिंदु पर इन संकेतों का अनुभव करने की
अपेक्षा करें।
क्या आप बहुत दौड़ रहे हैं, आपके शरीर की प्रतिक्रिया की क्या संभावना है,
पढ़ने के साथ समय के साथ एक बेहतर, तेज धावक बनने के लिए आपको ब्रेक या
समायोजन करने के लिए क्या करना चाहिए? ऐसी बातें जानना जरूरी है। साल 2021 से
पहले वे फिटनेस पर ज्यादा फोकस करते हैं। अब पैदल चलना ज्यादा पसंद है। पैदल
चलने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह का स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है।
कर्तव्यों के पालन के दौरान भी बीच-बीच में टहलने से शारीरिक और मानसिक ताज़गी
मिल सकती है।
