तनाव से तबीयत खराब..! – भारत में बढ़ती समस्या

तनाव एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जिसका सामना हर कोई रोजाना करता है। लेकिन,
कभी-कभी लोग यह नहीं पहचान पाते कि वे तनावग्रस्त क्यों हैं। व्यस्त
कार्यक्रम, रिश्ते की समस्याएं, वित्तीय दबाव, गतिहीन जीवन शैली, फास्ट फूड का
सेवन… तनाव के कई कारण हैं। पेशेवर चुनौतियों से लेकर व्यक्तिगत जीवन में
चोटों तक, लगातार विचारों के साथ हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। ये सभी तनाव
पैदा कर सकते हैं। यदि तनाव और चिंता बिगड़ती है, तो यह मधुमेह, मोटापा, उच्च
रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों को जन्म दे सकता
है। इसलिए सेहत के लिए तनाव कम करने की जरूरत है। जो लोग घर से काम करते हैं
उन्हें भी तनाव की समस्या का सामना करना पड़ता है। हालाँकि पश्चिमी दुनिया में
यह कोई नई बात नहीं है, लेकिन भारत में कई तकनीकी विशेषज्ञों के लिए यह एक
बड़ी समस्या बन गई है।
पिछले तीन वर्षों में भारत में कामकाजी लोगों के बीच तनाव का स्तर बढ़
रहा है। कोविड महामारी के शुरूआती दिनों से यह समस्या और भी भयावह हो गई है।
अध्ययनों से पता चलता है कि कम से कम 50 प्रतिशत वयस्क आबादी व्यक्तिगत या
व्यावसायिक कारणों से तनावग्रस्त है। ज्यादातर लोग आलस्य की वजह से फिजिकल
एक्टिविटी को नहीं चुनते हैं। लेकिन डॉ. रवि श्रीनिवास ने कहा कि कई वैज्ञानिक
अध्ययनों से यह तथ्य सामने आया है कि सक्रिय रहने से लोगों को अपना तनाव कम
करने में मदद मिल सकती है। उन्होंने कहा कि मध्यम व्यायाम मानसिक तनाव को कम
कर सकता है और आपको लंबे और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।
यह कहा जा सकता है कि अधिकांश युवा पीड़ित तनाव-प्रेरित विकर्षणों के कारण
जानलेवा दुर्घटनाओं के शिकार होते हैं। इसलिए लोगों को तनावमुक्त जीवन जीने का
प्रयास करना चाहिए।