ऑनलाइन अवैज्ञानिक डाइट प्लान के बारे में जागरूक रहने की जरूरत है।

वर्षों से मोटापा युवाओं और बुजुर्गों में आम होता जा रहा है। जो लोग वजन कम
करना चाहते हैं वे डाइट प्लान पर होते हैं। ज्यादातर लोग अपने मोबाइल फोन पर
ऑनलाइन डाइट प्लान पर भरोसा करते हैं।हैदराबाद की एक 32 वर्षीय एमबीए छात्रा
को इंटरनेट से प्रेरित आहार में समस्या आने के बाद एक साल के लिए अपनी पढ़ाई
से ब्रेक लेना पड़ा। उसने चार महीने तक केवल सब्जियां और अंडे ही खाए। लक्ष्य
पूरी तरह से ग्लूटेन को खत्म करना है, जिसे नव्या ने गलती से कार्बोहाइड्रेट
समझा, यहां तक कि चावल को भी छोड़ दिया, जो स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त
है।

“एक दिन मैं थकावट से बेहोश हो गया। मैं इतना थक गया था और तनाव में था कि मैं
एक साल तक अध्ययन नहीं कर सका।” छात्र ने कहा। एक डॉक्टर ने उसके स्वास्थ्य
में सुधार के लिए उसे एक वर्ष के लिए सख्त आहार पर्यवेक्षण के तहत रखा।दिल्ली
के 48 वर्षीय ने अब तक कम से कम 20 अलग-अलग आहार योजनाओं के साथ प्रयोग किया
है। उन्होंने महसूस किया कि ऐसा कोई डाइट प्लान नहीं था जो उनके लिए कारगर हो।
वर्तमान में, वह एक ऐसे कार्यक्रम पर है जो नाश्ते के लिए केवल तीन में से एक
व्यंजन की अनुमति देता है। पोहा, उपमा या इडली, सब्जियां; लंच में लौकी करी
थोड़े से नमक और तेल के साथ. रात के खाने के लिए नमक के बिना कद्दू का सूप। हर
दिन यही मेन्यू दिया जाता है। उबासी लेना। मुझे विविधता चाहिए,” उन्होंने कहा।