खाने में अंडे हृदय रोग दूर..!

हार्ट अटैक और कैंसर पीड़ितों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है ऐसे में
सभी को स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। खान-पान के मामले में अधिक सावधानी
बरतनी चाहिए। बुरी आदतों से भी बचना चाहिए। यानी.. हृदय रोगियों को अपने आहार
में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करना चाहिए। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को
जमा होने से रोकता है। हाल ही के एक अध्ययन में पता चला है कि अंडे का सेवन
किसी के हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। एक अध्ययन से पता चलता है
कि सप्ताह में एक से तीन अंडे खाने से हृदय रोग का खतरा 60% तक कम हो सकता है।
वास्तव में, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रति सप्ताह चार से
सात अंडे खाते हैं उनमें हृदय रोग का जोखिम 75% कम होता है। हालांकि,
सामाजिक-जनसांख्यिकी, जीवन शैली और नैदानिक कारकों के हिसाब से उन्हें प्रति
सप्ताह एक से तीन अंडे खाने में एक सुरक्षात्मक भूमिका मिली। विशेषज्ञों ने
निष्कर्ष निकाला है कि स्वस्थ आहार में संतृप्त फैटी एसिड की कम खपत शामिल
होने पर अंडे की खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के खिलाफ सुरक्षात्मक भूमिका
निभा सकती है।