तेजी से वजन कम होना खतरनाक है।

वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है इसलिए धीरे-धीरे वजन कम करना सबसे अच्छा
है। यदि आप तेजी से वजन कम करने के तरीकों को बदलते हैं तो यह शरीर के
महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित करेगा। विशेषज्ञों की परवाह किए बिना अत्यधिक
आहार और अत्यधिक व्यायाम खतरनाक हो सकता है।
सोशल मीडिया के जरिए सीखे वजन घटाने के आसान तरीकों और तेजी से वजन घटाने के
तरीकों को अपनाना खतरनाक है। भले ही ये काम करें या न करें, ये व्यवहार्य
तरीके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं हैं। पित्त पथरी, निर्जलीकरण,
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, कुपोषण कुछ ऐसी सामान्य समस्याएं हैं जिनका सामना लोग
तेजी से वजन कम करने की कोशिश करते समय करते हैं।
कुल मिलाकर, व्यायाम, आहार और विशेष रूप से शरीर को लगातार वजन कम करने का समय
देने के साथ संतुलित तरीके से वजन कम करना महत्वपूर्ण है। इंटरनेट से उपलब्ध
किसी भी आहार चार्ट का पालन करने के बजाय किसी विशेषज्ञ द्वारा अपने शरीर के
अनुरूप एक व्यक्तिगत आहार चार्ट प्राप्त करना चाहिए।