रात का नाश्ता अच्छा है..

जो लोग रात में देर तक जागते हैं उन्हें कुछ खाने की लालसा होती है। मुख्य
प्रश्न यह है कि यह कितना स्वस्थ है।
रात में अधिक स्नैक्स खाने से दिन में भोजन का सेवन कम हो सकता है। इसके
अलावा, यह पेट के पाचन चक्र को परेशान करता है जिससे एसिड बनना या मतली होती
है। रात के मध्य में कुतरने से रक्त शर्करा के स्तर में अनियमितता हो सकती है।
इससे मोटापा और स्वास्थ्य खराब होता है।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए आधी रात को स्नैकिंग की आदतों से बचना बेहतर है। आधी
रात को खाने की अपनी इच्छा को समझने की कोशिश करें। क्या यह भूख, सुस्ती, तनाव
या नींद की कमी से उपजा है? अन्य आदतों को बदलें जैसे रात को खाने के बजाय
टहलना, पर्याप्त रात का खाना खाना।