निकोटिन की लत सेहत के लिए हानिकारक है।

विभिन्न रूपों में तम्बाकू का सेवन करने से जैसे सिगरेट, बीड़ी, हुक्का पीना,
तम्बाकू चबाना यानी गुटका और सीधे तम्बाकू खाने से बीमारियाँ फैलती हैं। फली
में मौजूद निकोटीन की वजह से धूम्रपान की लत लग जाती है। धूम्रपान से होने
वाली बीमारियों को अगर शुरूआती चरण में ही पहचान लिया जाए तो इससे बचा जा सकता
है। व्यसनी धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। पोगाकू उत्पादों
से परहेज करने के कई फायदे हैं। धूम्रपान छोड़ने के 20 मिनट बाद, आपकी हृदय
गति धीमी हो जाती है। आपके रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर 12 घंटे के
भीतर सामान्य हो जाना चाहिए। आपका परिसंचरण 2-12 सप्ताह के भीतर बेहतर हो
जाएगा। फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है। 1-9 महीने में खांसी कम हो जाती है।
आपका स्ट्रोक जोखिम 5-15 वर्षों में कम हो जाता है। फेफड़ों के कैंसर की
मृत्यु दर 10 वर्षों में आधी हो गई है