समस्याएं होती हैं
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को 40 की उम्र के बाद कई तरह की स्वास्थ्य
समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार गंभीर रोग भी उत्पन्न हो जाते हैं।
इसलिए इस समय किस तरह का आहार लिया जाए यह महत्वपूर्ण हो जाता है। आइए जानें
कि 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता
है और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।
आमतौर पर महिलाओं की उम्र पुरुषों की तुलना में 40 साल होती है, जब महिलाएं 40
साल की उम्र पार कर लेती हैं तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना
पड़ता है, मुख्य समस्या है मेनोपॉज। इस दौरान कई तरह की पोषक तत्वों की कमी हो
जाती है। इसलिए स्वास्थ्य के मामले में आपको सतर्क रहना होगा। विभिन्न प्रकार
की स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न होने से रोकने के लिए.. 40 वर्ष की आयु के
बाद छोटी-मोटी समस्याओं को भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। समय-समय पर टेस्ट
करवाते रहना चाहिए। वे विवरण आपके लिए हैं।
1. मधुमेह की समस्या
हाल ही में डायबिटीज की समस्या कम उम्र में ही शुरू हो रही है। यह समस्या
खासतौर पर 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में देखी जाती है। इसीलिए महिलाओं
में थकान, अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, धुंधला दिखना, वजन कम होना और
कमजोर मसूड़े जैसी समस्याएं डायबिटीज के लक्षण के तौर पर देखी जाती हैं। तुरंत
डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
2. यूरिन इन्फेक्शन
महिलाओं की उम्र के रूप में, मूत्र के प्रवाह का समर्थन करने वाली नलियां
कमजोर हो जाती हैं। यानी मूत्राशय की मांसपेशियां मोटी हो जाती हैं। दृढ़ता
खोना। नतीजतन, मूत्र पर कोई नियंत्रण नहीं होता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति
खांसने और छींकने पर पेशाब नहीं रोक पाता है।
3. गठिया
40 साल की उम्र के बाद कई महिलाएं गठिया से पीड़ित होती हैं। जोड़ों में दर्द,
जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न जैसी समस्याएं मुख्य रूप से देखने
को मिलती हैं। अगर समय रहते इस समस्या का इलाज नहीं किया गया तो स्थिति गंभीर
हो सकती है।
इसलिए 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को नियमित जांच करानी चाहिए। सामान्य
तौर पर, उम्र के साथ स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए ब्रेस्ट टेस्ट
जरूरी है। साथ ही उम्र के साथ ब्लड प्रेशर का बढ़ना या कम होना कोई सामान्य
लक्षण नहीं है। इसलिए डाइट में हेल्दी फूड ज्यादा लेना चाहिए। प्रतिदिन नियमित
रूप से व्यायाम करें। अगर आप निर्धारित तरीके से वर्कआउट करते हैं तो ब्लड
प्रेशर कंट्रोल में रहता है। अकारण वजन बढ़ने या बालों के झड़ने की समस्या
होने पर थायरॉइड टेस्ट करवाना चाहिए। हरी सब्जियों का सेवन अवश्य करना चाहिए।
सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत बना लें।
