अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है। अनिद्रा आमतौर पर वित्तीय कारणों,
स्वास्थ्य कारणों और बदलती जीवन शैली के कारण होती है, जो अच्छी नींद की कमी
का कारण बनती है। जो लोग सुबह उठने के तनाव के साथ रहते हैं उनके लिए अनिद्रा
एक बड़ी समस्या है। परिणाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक मेजबान
है। यांत्रिक जीवन में ऐसा लगता है कि बहुत से लोगों को अच्छी नींद आती है।
पर्याप्त नींद की कमी से मानसिक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। चिकित्सा
विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि नींद की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण
है। अच्छी नींद भविष्य में कुछ बीमारियों से बचा सकती है। स्वस्थ नींद की
आदतों का होना बहुत जरूरी है। कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अनिद्रा की इस
समस्या को दूर कर सकते हैं..
स्वास्थ्य कारणों और बदलती जीवन शैली के कारण होती है, जो अच्छी नींद की कमी
का कारण बनती है। जो लोग सुबह उठने के तनाव के साथ रहते हैं उनके लिए अनिद्रा
एक बड़ी समस्या है। परिणाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक मेजबान
है। यांत्रिक जीवन में ऐसा लगता है कि बहुत से लोगों को अच्छी नींद आती है।
पर्याप्त नींद की कमी से मानसिक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। चिकित्सा
विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि नींद की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण
है। अच्छी नींद भविष्य में कुछ बीमारियों से बचा सकती है। स्वस्थ नींद की
आदतों का होना बहुत जरूरी है। कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अनिद्रा की इस
समस्या को दूर कर सकते हैं..
– सप्ताहांत में भी सोने-जागने का नियमित कार्यक्रम बनाए रखें।
– सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष शांत, अंधेरा, सुखदायक है और उचित तापमान पर
आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी। .
– बेडरूम में टीवी, कंप्यूटर, मोबाइल फोन से छुटकारा पाएं..
– सोते समय भारी भोजन या कॉफी या शराब न पिएं..
– दिन में एक्सरसाइज करने से रात में ड्रिफ्टिंग आसान हो जाती है..