मैं आपको यह नहीं बता सकता कि आपने दिन में आठ गिलास पानी से खुद को हाइड्रेट
करने की कहानी कब और कहां सुनी होगी, लेकिन आपने शायद इसे अपने जीवन के किसी
मोड़ पर सुना होगा। यह दावा उपलब्ध साक्ष्यों से पुष्ट होता है। पिछले
अध्ययनों में पानी की खपत की उनकी यादों का वर्णन किया गया है। हालांकि, इस
पद्धति का नुकसान उच्च खुराक है। 26 अलग-अलग देशों के विभिन्न उम्र के 5,600
लोगों की मदद से किए गए एक नए अध्ययन ने इस बात का अधिक सटीक अनुमान लगाया है
कि हमें वास्तव में कितने पानी की आवश्यकता है।
करने की कहानी कब और कहां सुनी होगी, लेकिन आपने शायद इसे अपने जीवन के किसी
मोड़ पर सुना होगा। यह दावा उपलब्ध साक्ष्यों से पुष्ट होता है। पिछले
अध्ययनों में पानी की खपत की उनकी यादों का वर्णन किया गया है। हालांकि, इस
पद्धति का नुकसान उच्च खुराक है। 26 अलग-अलग देशों के विभिन्न उम्र के 5,600
लोगों की मदद से किए गए एक नए अध्ययन ने इस बात का अधिक सटीक अनुमान लगाया है
कि हमें वास्तव में कितने पानी की आवश्यकता है।
