टखने की मोच को कैसे रोकें?

जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित स्पोर्ट्स मेडिसिन शोध के एक
महत्वपूर्ण विश्लेषण के अनुसार, एथलीट या अधिकांश लोग जो नियमित रूप से
व्यायाम करते हैं, 1,000 घंटे की प्रशिक्षण अवधि में टखने की मोच में
महत्वपूर्ण कमी देखने की उम्मीद कर सकते हैं। इसके अलावा, लेख में यह भी कहा
गया है कि “किशोरों और वयस्कों की तुलना में पुरुषों और बच्चों में महिलाओं
में टखने की मोच का खतरा अधिक होता है।” टखने की मोच के लिए इनडोर और कोर्ट
खेल सबसे खतरनाक होते हैं।