स्क्रीन टाइम को संतुलित करके आंखों की देखभाल

स्क्रीन टाइम का बढ़ना आज हर उम्र के लोगों के लिए एक आम समस्या है। हमारे
जीवन से स्क्रीन टाइम को 100% खत्म करना संभव नहीं है, चाहे हम इसे कितना भी
कम कर लें। आपकी आंखों पर तनाव कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
सुरक्षात्मक चश्मे का प्रयोग करें। यह बहुत मदद करता है क्योंकि स्क्रीन के
हमारी आँखों में आने से पहले हमारे पास एक बफर होता है। साथ ही यह आपकी आंखों
को तनाव से भी बचाता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम सचेत रूप से अपनी पलकें
झपकाएं क्योंकि स्क्रीन पर देखते समय पलक झपकने की दर कम हो जाती है।
स्क्रीन से दूरी भी विचार करने का एक कारक है। उस स्क्रीन के बहुत करीब न जाएं
जहां आपकी आंखें उस स्क्रीन से मिल रही हैं जिसे आप देख रहे हैं। साथ ही
स्क्रीन से आने वाली रोशनी सिंथेटिक होती है और लंबे समय तक एक्सपोजर घातक
होता है। स्क्रीन टाइम को मैनेज करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि
सुरक्षात्मक उपाय करना।