योग से तनाव दूर…

योग का नियमित अभ्यास आपको अपने दैनिक जीवन में शांत और तनावमुक्त रहने में
मदद कर सकता है। योग अभ्यास में आदर्श रूप से आसन (शरीर की मुद्राएं),
प्राणायाम (सांस लेने की तकनीक), ध्यान और प्राचीन योग दर्शन का एक पूरा पैकेज
शामिल है, ये सभी कई चिंतित रोगियों को ठीक होने और नई सकारात्मकता के साथ
जीवन का सामना करने में मदद करते हैं।
कर्मचारियों के लिए तनाव से राहत के लिए योग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
छंटनी का मौसम कई कर्मचारियों के लिए चिंताजनक है। तनाव के चलते नए साल 2023
में सावधानी बरतना और आगे बढ़ना और भी जरूरी है। फिटनेस पेशेवर आने वाले वर्ष
के लिए प्रतिबिंब और लक्ष्य निर्धारण का समय नोट करते हैं। हम में से बहुत से
लोग मानसिक स्वास्थ्य को फिटनेस संकल्पों या स्वास्थ्य पेशेवरों से सुझावों के
लिए देखते हैं। अपने दैनिक जीवन में योग और ध्यान को कैसे बढ़ाएँ?
योग, ध्यान, सचेतनता का सकारात्मक समग्र दृष्टिकोण होना चाहिए। स्वास्थ्य
विशेषज्ञ सांस लेने, नींद और योगिक नींद पर ध्यान देने पर जोर देते हैं।
तंदुरूस्ती यात्राएँ युवा मस्तिष्कों को पूर्ण जीवन जीने में मदद करती हैं।