क्या शुगर लेवल में कोई अंतर है? – इन नियमों का करें पालन…

मधुमेह एक ऐसी समस्या है जो आज के समय में बहुत से लोगों को परेशान कर रही है।
पुराने दर्द की इस जिद्दी बीमारी को ठीक करना बेहद मुश्किल है। इसका अभी तक
कोई इलाज नहीं है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो इस बीमारी की जड़
अनियंत्रित जीवनशैली और खान-पान है। तो चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि
आहार में बदलाव कर इस रोग पर काबू पाया जा सकता है। रक्त शर्करा का स्तर आम
तौर पर लोगों की उम्र के साथ बदलता रहता है।
बहुत अधिक मक्खन, रेड मीट (गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, आदि)
खाने से टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। चिकित्सा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि
आहार कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को बढ़ा
सकता है। कई अध्ययन “पोषण, चयापचय और हृदय रोग” का सुझाव देते हैं।
– कम खाएं, हेल्दी पका हुआ खाना लें।
– खाना पकाने के तेल का सेवन कम करना चाहिए।
– यह न भूलें कि जब तक बेहतर शारीरिक गतिविधि नहीं होगी तब तक कोई आहार काम
नहीं करेगा।
– अध्ययन के अनुसार, रेड मीट, पशु विसरा, खाद्य तेल और मक्खन जैसे कई खाद्य
पदार्थों में आहार कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है।

मेटा-विश्लेषण में आहार कोलेस्ट्रॉल की खपत और टाइप 2 मधुमेह की घटनाओं
के बीच खुराक-प्रतिक्रिया संबंध। 3.5 लाख विषयों से जुड़े कुल 11 अध्ययन
रिपोर्ट किए गए। अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि आहार कोलेस्ट्रॉल में 100
मिलीग्राम/डी वृद्धि के साथ, टाइप 2 मधुमेह में पांच प्रतिशत की वृद्धि हुई थी।