अच्छे खान-पान से मधुमेह से बचा जा सकता है।

मधुमेह रोगी किसी छोटी-मोटी समस्या से ग्रस्त हो जाते हैं। ऐसे में कोविड से
संक्रमित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। सही खान-पान से मधुमेह से
बचा जा सकता है। खान-पान पर विशेष ध्यान दें। ये वो सावधानियां हैं जो मधुमेह
रोगियों को मौजूदा स्थिति में बरतनी चाहिए।
कुछ खाद्य पदार्थ लंबे समय तक विश्वसनीय स्रोत से जुड़े रहते हैं। उन्हें
मोटापा, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर सहित पुरानी स्थितियों का कम
जोखिम होता है। कुछ खाद्य पदार्थ कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए बेहतर अनुकूल
होते हैं। उदाहरण के लिए, एक नैदानिक परीक्षण स्रोत ने पाया कि एक स्वस्थ आहार
पूर्व मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर और
ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है।
अन्य खाद्य पदार्थ सामान्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। 2022 के एक
अध्ययन में पाया गया कि पशु प्रोटीन में कम और जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च
आहार दीर्घकालिक स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए सबसे अधिक फायदेमंद थे। हाल ही
में यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट ने 2023 बेस्ट फूड्स के लिए अपनी रैंकिंग
जारी की। सामान्य स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से अपने ब्लड ग्लूकोज़ की जाँच
करके आप स्वस्थ रह सकते हैं। खाने के तुरंत बाद शरीर में रक्त शर्करा का स्तर
स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है। इसलिए रोजाना उतनी ही मात्रा में भोजन करें।
अन्यथा, यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है।