हममें से कई लोगों को शारीरिक गतिविधि बहुत कठिन लगने लगी है। शारीरिक गतिविधि
केवल उनके लिए है जो वजन कम करना चाहते हैं। अगर हम जानबूझकर शारीरिक गतिविधि
को अपने जीवन का हिस्सा नहीं बनाते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देते हैं। विश्व
स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि हर साल 2 मिलियन मौतें शारीरिक
निष्क्रियता के कारण होती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक गतिहीन जीवन शैली
को दुनिया में मृत्यु और विकलांगता के 10 प्रमुख कारणों में से एक के रूप में
सूचीबद्ध किया है।
आधुनिक समय में हमारे पास कई चीजों के लिए इंटरनेट है। एक क्लिक के साथ, कार्य
पूर्ण हो जाते हैं। नौकरानी सामान्य है। ज्यादातर काम हमें बिना हिले-डुले ही
हो जाता है। इन्हीं कारणों से आजकल लोगों की फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम हो जाती
है। हम में से अधिकांश एक दिन में कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि के
बिना जीवन शैली के आदी हो गए हैं। कार्यालय के काम जैसे व्यावसायिक गतिहीन
व्यवहारों में वृद्धि और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बढ़ते उपयोग से गतिहीन जीवन
शैली होती है। यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग दो-तिहाई लोग और बच्चे गतिहीन
जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।
न्यूयॉर्क के कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि
पूरे कार्यदिवस में “स्नैक्स” व्यायाम के नियमित विस्फोट एक गतिहीन जीवन शैली
के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। विशेष रूप से,
शोधकर्ताओं ने पाया कि हर 30 मिनट में 5 मिनट तक टहलना लंबे समय तक बैठे रहने
के प्रभाव को दूर कर सकता है।
