आधुनिक योग साधनाओं में सूर्यनमस्कार महत्वपूर्ण है।

हालांकि सूर्यनमस्कार को आसन या पारंपरिक योग का हिस्सा नहीं माना जाता है,
लेकिन इसे आधुनिक योग अभ्यासों का हिस्सा माना जाता है। सामान्य गतिविधियों को
शुरू करने से पहले सूर्यनमस्कार का अभ्यास करने से अभ्यासकर्ता पूरी तरह से
सक्रिय हो जाता है।
औंध के राजा से शुरू करते हुए, जिन्होंने सबसे पहले सूर्य नमस्कार की
शुरुआत की, बिहार स्कूल ऑफ योग के टी कृष्णमाचार्य, स्वामी शिवानंद और स्वामी
सत्यानंद सहित आसनों के इस गतिशील समूह को लोकप्रिय बनाने वाले प्रकाशकों का
एक क्रम है। उनके सहयोग के परिणामस्वरूप इन अद्भुत आसनों का अभ्यास करने वालों
को परिचय कराया गया। इन अद्भुत आसनों में से प्रत्येक में गतिशील श्वास पैटर्न
हैं। ये आसन प्राणायाम का संपूर्ण अभ्यास प्रदान करते हैं।
सूर्यनमस्कार साधना में कुल 12 आसन होते हैं, साथ ही एक चक्र में 24 चरण
होते हैं। यह भगवान सूर्य के बारह नामों के साथ “सूर्य” को नमस्कार का एक रूप
है। इस समीक्षा में, हमने प्रकाशित शोध के आधार पर शरीर के शारीरिक और
मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर सूर्यनमस्कार के प्रभावों को उजागर करने के महत्व पर
बल दिया है। साथ ही पूरे शरीर के लिए संपूर्ण अभ्यास के रूप में सूर्य नमस्कार
के उपयोग पर बल दिया जाता है।

हाइलाइट्स < सूर्य नमस्कार संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक योगाभ्यास है। इसका विभिन्न ग्रंथियों पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। यह भौतिक स्तर से बौद्धिक स्तर तक कार्य करता है.. जीवन के सभी चरणों में महिलाओं के लिए एक पूर्ण स्वास्थ्य कैप्सूल। कहा जा सकता है कि सूर्य नमस्कार शरीर, श्वास और मन का पूर्ण समन्वय है।