काम पर तनाव.. स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव

तनाव मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह मौजूदा समस्याओं को भी
बढ़ाता है। इसी तरह, विशेषज्ञों का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी
समस्याएं भी कार्यालयों और काम के दौरान तनाव का कारण बन सकती हैं। तनाव को
प्रबंधित करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का
अभ्यास करना चाहिए। इसके साथ ही कुछ निर्देशों का पालन करना चाहिए। संतुलित
आहार खाने, समय पर सोने, काम के बीच में ब्रेक लेने और सकारात्मक सोच रखने
जैसी बुनियादी आदतों से तनाव से बचा जा सकता है। ये सभी मानसिक स्वास्थ्य को
बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
कार्यस्थल का तनाव किसी भी कर्मचारी या नियोक्ता के लिए कोई अजनबी नहीं
है। व्यस्त दिन कार्यक्रम में न्यूनतम चरणों का पालन करने की आवश्यकता होती
है। समय सीमा को पूरा करने, नए उपकरण सीखने, संघर्षों से निपटने, कैरियर की
सीढ़ी पर चढ़ने की कोशिश करने की दैनिक दिनचर्या एक दैनिक संघर्ष पैदा करती
है। इसलिए एक्सपर्ट्स का कहना है कि बीच-बीच में ब्रेक लेना बहुत जरूरी है।
कार्यस्थल, जहां हर काम में कई लोग अपने जागने के घंटे बिताते हैं – अक्सर
श्रमिकों के जीवन का सबसे संरचित, नियंत्रित वातावरण होता है और कार्यों के
साथ स्वस्थ हो सकता है।
इसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य को समझने और समर्थन करने के लिए कार्यस्थल एक
महत्वपूर्ण सेटिंग है। सरल उपाय उच्च रक्तचाप और मधुमेह को रोक सकते हैं।