कब्ज से पीड़ित हैं?

कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे आज के यांत्रिक जीवन में बहुत से लोग परेशान हैं।
कब्ज एक आम पाचन समस्या है। अगर रोज सुबह मल त्याग सुचारू रहे तो पूरा दिन
शांतिपूर्ण रहेगा। यह नर्क होगा यदि ‘वह एक चीज’ हुए बिना ही आंतें भौंक रही
थीं। कब्ज के कारण पेट में बेचैनी और परेशानी होती है। इसके अलावा, मलाशय से
रक्तस्राव, बवासीर बनने की संभावना होती है। कब्ज की समस्या होने के कई कारण
होते हैं। जंक फूड, तला हुआ खाना, प्रोसेस्ड फूड, पानी का कम सेवन, खाने में
फाइबर की कमी, कमजोर मेटाबॉलिज्म, रात को देर से खाना, गतिहीन जीवन शैली की
कमी से कब्ज की समस्या होने की संभावना होती है।
कब्ज या अनियमित मल त्याग एक आम आंत स्वास्थ्य समस्या है जो गलत जीवनशैली
के कारण होती है। कब्ज पर्याप्त फाइबर जैसे हरी सब्जियां और फल नहीं खाने,
पर्याप्त पानी पीने और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होता है। बार-बार
तला-भुना या मसालेदार भोजन करने से समस्या बढ़ सकती है।
हालांकि हम सभी समय-समय पर दिनचर्या, तनाव या यात्रा में बदलाव के कारण
कब्ज से पीड़ित होते हैं, लेकिन बार-बार मल त्याग करने से पता चलता है कि
जीवनशैली की कुछ आदतों में समायोजन की आवश्यकता होती है। आंवला जूस, अलसी के
बीज, घी, दूध सहित उचित आहार के साथ अपनी जीवन शैली को सही करके कब्ज को
प्रभावी ढंग से हल किया जा सकता है।