फिटनेस से लेकर न्यूट्रिशन तक एक्ट्रेस सोनाली सहगल सोशल मीडिया पर उपयोगी
लाइफस्टाइल टिप्स शेयर करती रहती हैं। वे न केवल प्रभावी हैं बल्कि पालन करने
में भी आसान हैं। इसी के तहत उन्होंने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में
ब्रीदिंग एक्सरसाइज का प्रदर्शन किया। यह “प्राकृतिक चमक के लिए आपके चेहरे को
अधिक ऑक्सीजन” प्रदान करता है। इस विधि को मुख धामी कहते हैं।
वीडियो के साथ उन्होंने लिखा, “मुख धामिनी- वार्म-अप या ब्रीदिंग एक्सरसाइज
ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा है, आपके चेहरे में अधिक ऑक्सीजन को धकेलता
है। अपने ऑक्सी फेशियल को छोड़ें, वास्तव में अपने फेफड़ों के साथ प्राकृतिक
विकल्प का प्रयास करें!
वह सुझाव देती है कि सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना इस अभ्यास का अभ्यास
करें
लाइफस्टाइल टिप्स शेयर करती रहती हैं। वे न केवल प्रभावी हैं बल्कि पालन करने
में भी आसान हैं। इसी के तहत उन्होंने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में
ब्रीदिंग एक्सरसाइज का प्रदर्शन किया। यह “प्राकृतिक चमक के लिए आपके चेहरे को
अधिक ऑक्सीजन” प्रदान करता है। इस विधि को मुख धामी कहते हैं।
वीडियो के साथ उन्होंने लिखा, “मुख धामिनी- वार्म-अप या ब्रीदिंग एक्सरसाइज
ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा है, आपके चेहरे में अधिक ऑक्सीजन को धकेलता
है। अपने ऑक्सी फेशियल को छोड़ें, वास्तव में अपने फेफड़ों के साथ प्राकृतिक
विकल्प का प्रयास करें!
वह सुझाव देती है कि सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना इस अभ्यास का अभ्यास
करें
अपने पेट से सांस लें।
* 5-10 की गिनती के लिए अपने मुंह से सांस रोकें और अपनी ठोड़ी को अपनी गर्दन
में दबाएं।
* अपने मुंह में हवा भर लें।
* नाक से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
* 5-10 बार दोहराएं।
