ओट्स (एवेना सैटिवा) मुख्य रूप से उत्तरी अमेरिका और यूरोप में उगाए जाने वाले अनाज हैं। वे फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। यह विशेष रूप से बीटा-ग्लुकन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। साबुत जई एवेनेंथ्रामाइड्स का एकमात्र खाद्य स्रोत हैं। यह हृदय रोगों और अस्थमा से रक्षा कर सकता है। अस्थमा बच्चों में सबसे आम पुरानी स्थिति है। यह वायुमार्ग की एक सूजन प्रणाली है। किसी व्यक्ति के फेफड़ों में हवा ले जाने वाली नलियों में समस्या उत्पन्न हो जाती है। हालांकि सभी बच्चों में एक जैसे लक्षण नहीं होते हैं, फिर भी कई बच्चों को बार-बार खांसी, घरघराहट और सांस लेने में तकलीफ होती है। एक अध्ययन में बताया गया है कि 6 महीने की उम्र से पहले शिशुओं को ओट्स खिलाने से बचपन में अस्थमा का खतरा कम हो जाता है।
