यह करो… पेट की चर्बी कम करे

पेट की चर्बी दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन गई है। इस फैट
को कम करने के लिए कई टिप्स फॉलो किए जाते हैं। कुछ लोगों के पेट के आसपास
चर्बी जमा हो जाती है और यह दर्दभरा लगता है। लेकिन इस फैट को सब्जियों से कम
किया जा सकता है। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को नाश्ते या स्नैक्स के रूप
में लेने से शरीर को उच्च कैलोरी मिलेगी। पेट की चर्बी को कम करने के लिए आसान
टिप्स मदद कर सकते हैं क्योंकि पेट एक प्रमुख जोखिम कारक है। आंत की चर्बी के
रूप में भी जाना जाता है, नाभि के आसपास इस प्रकार की चर्बी कई बीमारियों जैसे
मधुमेह, हृदय की स्थिति और अन्य पुरानी बीमारियों को जन्म दे सकती है।
– रोजाना कम से कम 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से शरीर में बेली फैट कम हो
सकता है। पानी में उबाला हुआ सोंठ एक बेहतरीन वजन घटाने वाला पेय है। फिटनेस
विशेषज्ञों का सुझाव है कि सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा
मिल सकता है।
– ठंडे महीनों के दौरान अतिरिक्त पेट की चर्बी कम करना एक काम है, लेकिन कुछ
तरीके हैं जिनसे आप इसे कम कर सकते हैं। आयुर्वेद कई टिप्स देता है। आप पूरे
दिन में जब भी जरूरत हो गर्म पानी भी पी सकते हैं।
– योग मोटापा कम करने का आसान तरीका है। योगा मैट पर सिर्फ सूर्य नमस्कार और
कपालभाति प्राणायाम करके आप मोटापा कम कर सकते हैं।