क्या आप लंबे समय तक बैठते हैं? – सेहत के लिए योग करें

बैठना और काम करना आजकल आम हो गया है। कोरोना के असर से घर में रहकर काम
ज्यादा करना पड़ रहा है। चिंता मत करो अगर आप बैठकर काम करते हैं, तो आप
थकेंगे नहीं। . यह जानकर हैरानी होती है कि लगातार घंटों काम करने से कितनी
स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जैसा कि वर्क फ्रॉम होम कल्चर हमारे
जीवन का हिस्सा है, हम अक्सर लंबे समय तक सोफे या कुर्सी पर बैठे रहते हैं।
हमारी आंखों के सामने लैपटॉप होने से हम अक्सर अपने शरीर की मांग से कम चलते
हैं। इस मूवमेंट की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। एक
ही मुद्रा में लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ और कंधे के क्षेत्र में अकड़न हो
सकती है। लेकिन योग इसे हल करने में मदद करता है।
स्वास्थ्य पेशेवर इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए दैनिक फिटनेस रूटीन
में योग को शामिल करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं। योग शरीर में कई मांसपेशी
समूहों को लक्षित करते हुए परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। गति की सीमा
में सुधार करने में मदद करते हुए योग शरीर को फिट रखता है। लंबे समय तक एक ही
मुद्रा में रहने के कारण कंधों में अकड़न की समस्या हो जाती है।