कॉफी पियो.. वजन कम करो

दिन में सिर्फ तीन कप कॉफी पिएं… यह आपके शरीर में चर्बी को कम करती है।
चिकित्सा शोधकर्ताओं का कहना है कि यह मधुमेह के जोखिम को भी कम करता है। ऐसा
कहा जाता है कि इसमें मौजूद कैफीन शरीर में वसा को कम करता है और टाइप 2
मधुमेह रोगियों के विकास को रोकता है। साथ ही उनके शोध से पता चला है कि शरीर
का वजन भी घटता है। कहा जाता है कि कॉफी और चाय में मौजूद कैपिन के कई
स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अगर हम कॉफी पीते हैं तो उसमें मौजूद कैफीन हमारे
शरीर में प्रवेश कर जाता है, जिसका अर्थ है सतर्कता और उत्तेजना। व्यायाम की
तरह काम करता है। यह हमारे मूड को भी बढ़ाता है जिसका अर्थ है हमारा ध्यान।
इसके अलावा शरीर में चर्बी के प्रतिशत को कम करना भी एक सुखद विकास बताया गया
है। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अगर कैफीन को उच्च प्रतिशत में
लिया जाता है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कहा जाता है कि अगर आप
ज्यादा मात्रा में कॉफी पीते हैं तो इससे शरीर में चिंता बढ़ती है
वहीं दूसरी ओर ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी को ज्यादा सेहतमंद बताया जाता है।
उनके शोध से पता चला है कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई तरह के लाभ
पहुंचाते हैं। इसलिए कॉफी को सिर्फ एक ही डोज में लेने की सलाह दी जाती है..
यानी सीमित डोज में। शोधकर्ताओं का कहना है कि दिन में तीन कप काफी है।