टहलते समय संगीत सुनना – वजन कम होना

कनाडा में एक दंत चिकित्सक अवजीत सिंह वजन घटाने की एक नई प्रक्रिया का अभ्यास
कर रहे हैं। वह वर्तमान में यूके में मास्टर प्रोग्राम कर रहा है। अवजीत बहुत
व्यस्त जीवन जीते हैं। वह दिन में कॉलेज जाता है। कॉलेज के बाद वह पार्ट टाइम
जॉब करता है। और उन्हें खाने के लिए बाहर के होटलों पर निर्भर रहना पड़ता है..
लेकिन उसकी वजह से उनका वजन बढ़ गया
. उसके पास कोई पोषण योजना नहीं है, वह बस जो कुछ भी मिलता है वह खाता है।
इसलिए 26 साल की उम्र में उन्होंने अपना वजन 85 से बढ़ाकर 105 किलो कर लिया।
उनके डॉक्टरों ने उन्हें अपना भोजन खुद बनाने की सलाह दी।

चूंकि अविजीत एक उत्साही संगीत प्रेमी हैं, इसलिए डॉक्टरों ने उन्हें उनका
पसंदीदा संगीत सुनते हुए टहलने के लिए प्रोत्साहित किया। इसने बहुत अच्छा काम
किया। उनका संगीत सुनकर वह चलने लगा। परिणाम आशाजनक हैं। उसने वजन कम किया। यह
प्रक्रिया कैसे की जाती है सबसे पहले फास्ट फूड पर निर्भरता को कम करना और उसे
अपना भोजन खुद पकाने के लिए प्रोत्साहित करना है। यह उनके साथ कुछ सरल
व्यंजनों को साझा करके किया गया था। साथ ही शाम के खाली समय में यानी रात के
खाने के बाद वह अपना पसंदीदा संगीत सुनते हुए टहलने निकल जाते थे। इससे वजन
काफी कम हुआ है। इस तरह उनका पाचन भी ठीक हो गया और वजन कम होने लगा।