अगर आप इस तरह सोते हैं तो आप सुबह बहुत खुश रहेंगे

नींद शरीर में मेटाबॉलिज्म की मरम्मत के लिए जरूरी है। नींद वह है जो हमारे
शरीर को अगले दिन के लिए रिचार्ज करती है। हम हर एक को अलग-अलग अवस्था में
सोते हुए देखते हैं। लेकिन, असल में ऐसी पोजीशन में सोना सही नहीं है। हमें यह
सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारी रीढ़ पर बोझ न पड़े। दिल पर बोझ न पड़े इसका
ध्यान रखना चाहिए। यदि वे बोझिल हैं तो उन्हें दीर्घकाल में स्वास्थ्य संबंधी
समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। आपके सोने के तरीके के पक्ष और विपक्ष हैं।
अगर आप बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि डॉक्टर्स द्वारा सुझाए गए
आसनों का सहारा लें। गर्दन में दर्द, कंधे में दर्द, कमर दर्द, खर्राटे और
अन्य समस्याएं सही मुद्रा में न सोने के कारण होती हैं। ये समस्याएं नींद की
गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं। पीठ के बल लेटना हर किसी के द्वारा अभ्यास की
जाने वाली एक सामान्य नींद की स्थिति है। लगभग सभी कुछ समय के लिए ऐसे ही सोते
हैं। यह हमारे पोस्चर को ठीक करता है। गर्दन के दर्द से बचाता है। सिर को ऊपर
उठाकर रखने के आसन से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। यह स्लीप एप्निया
की समस्या को और बढ़ा देता है। यह आसन वास्तव में रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा
नहीं है। आमतौर पर हम दिन भर रीढ़ पर वजन डालते हैं। रात की नींद के दौरान भी
रीढ़ की हड्डी को आराम देना जरूरी है। अगर ऐसा है, तो अपनी तरफ सोना सबसे
अच्छा तरीका है। बायीं ओर करवट लेकर सोने से सांस संबंधी समस्याएं कम होंगी।
यह एसिड रिफ्लक्स की समस्या को कम कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि
जब गर्भवती महिलाएं बाईं ओर करवट लेकर सोती हैं तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता
है। मां और गर्भ में पल रहे बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ जाती है।
साइनस की समस्या वाले लोगों को भी करवट लेकर सोने से फायदा हो सकता है।
खर्राटे की समस्या भी कम होती है। करवट लेकर लेटने से रीढ़ की हड्डी को आराम
मिलता है। यह पीठ और गर्दन के दर्द को रोकता है। बिस्तर पर लेटने की बात करें
तो यह एक ऐसी पोजीशन है जिसमें सोना नहीं चाहिए। यह प्रक्रिया रीढ़ की हड्डी
के लिए बहुत हानिकारक होती है। यह पेट की उन मांसपेशियों पर दबाव डालता है जो
नींद लाने में मदद करती हैं। यह हृदय की मांसपेशियों पर भी दबाव डालता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी तरफ सोना सबसे अच्छा है।